الشهري يوضح كيف يساعد النوم الجيد على إنقاص الوزن.. فيديو
أوضح طبيب الأسرة سعود الشهري في مقطع فيديو حديث عن علاقة النوم بإنقاص الوزن، مؤكدًا أن النوم الجيد والكافي يلعب دورًا مهمًا في التحكم بالشهية وتنظيم هرمونات الجسم المتعلقة بالتمثيل الغذائي.
وقال الشهري في مقطع فيديو ظهر فيه :" أنت تقدر تخلي نومك يساعد في تنزيل وزنك ودهونك بعدم تناولك للطعام قبل النوم مباشرة أي أن الوجبة تكون قبل النوم بثلاث ساعات أو ساعتين ."
وأضاف:" حاول إن الوجبة الأخيرة ما يكون فيها نشويات ومعجنات كثيرة، وتجنب تناول القهوة عند الاستيقاظ ."
تعليقات
إرسال تعليق